宁德怎么预防牙齿松动

　　人们常常把牙齿松动视作牙齿脱落的前兆，所以一发现自己牙齿松动就免不了心里担忧，想着怎么快点治好，好保住自己的牙齿。其实牙齿松动多半是牙龈萎缩造成的，而牙龈萎缩多半是生活不卫生造成的。所以牙齿松动是可以避免的，那么，怎么预防牙齿松动呢?

　　1、少吃坚硬的食物

　　人的牙齿表面有一层珐琅质，如果经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质由于过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。因此，应尽量少吃甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。

　　2、既要常刷牙，又要常漱口

　　有的人认为只要经常漱口就能保护牙齿，不必总刷牙。其实，常漱口很有必要，但漱口代替不了刷牙。

　　因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢，又能杀灭口腔中的细菌。人们长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此，应该养成常刷牙和常漱口的习惯。

　　3、要定期洗牙

　　有的人认为保护牙齿只要坚持刷牙就可以了，没必要总去洗牙。这种观点是不对的。其实，刷牙是不能代替洗牙的。

　　这是因为牙刷只能刷到牙齿的正面和上面，却无法刷到牙齿的背面和侧面。若一个人长期只刷牙不洗牙的话，那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。而洗牙则可通过一些物理和化学的方法去掉牙齿各个面上的牙菌斑和牙石，从而达到彻底清洁牙齿的目的。因此，应养成定期洗牙的习惯，较好每年洗牙一至两次。
 

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